Quicklebendig und fit im Alter

Bewegung und gesunde Ernährung bilden das Fundament, im Alter das Wohlbefinden zu halten und selbständig und fit zu bleiben.

Nur: Was heisst „gesunde Ernährung“? Genügen Milch, Obst, Gemüse, Vollkorn und reichlich Hahnenwasser? Oder gehören „angereicherte“ Lebensmittel auf den Senioren-Teller? Sind gar Nahrungsergänzungen wie Multi-Vitamine, Proteine, Omega3, etc. tägliche Pflicht?

Leicht verdaulich und motivierend – auf keinen Fall missionierend und belehrend – tauchen wir unter fachkundiger Leitung in die folgenden Themenkreise ein:

– die Aspekte einer sinnvollen Ernährung

– Energie- und Nährstoffbedarf: was ändert im Alter? Von welchen Stoffen benötigen wir mehr, von welchen weniger?

– Superfood und angereicherte Lebensmittel: nötig? Überflüssig?

– Zusammenfassung und Fragen

Den informativen Nachmittag schliessen wir in offener Runde bei Kaffee und Kuchen ab.

Nächste Aktivität: Donnerstag, 14. Mai 2020, Wanderung Kemmeribodenbad