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| Do, 29. Apr 2021 | 14:00 - 16:00 |
Absage aufgrund der Corona-Massnahmen: Superfood… das optimale Kraftfutter für aktive Senioren?
Leitung/Referat: Sara Ramseier, Ernährungsberaterin BSC SVDE, OVIVA, Praxisgemeinschaft am Lindenberg, Hitzkirch
Datum: Donnerstag, 29. April 2021, 14.00 – 16.00 Uhr
Ort: Altersheim Chrüzmatt Hitzkirch, Cornelistrasse 3
Kosten: Für Referat, kleine schriftliche Dokumentation und Zobig Fr. 20.-
Anmeldung: Bis spätestens Montag, 26. April 2021. Wird leider aufgrund der Corona-Massnahmen NICHT durchgeführt!
an: Peter Hochstrasser per Mail: peter.hochstrasser@gmail.com, Tel. 041 917 43 36 / Mobil 079 325 24 14
Quicklebendig und fit im Alter
Bewegung und gesunde Ernährung bilden das Fundament, im Alter das Wohlbefinden zu halten und selbständig und fit zu bleiben.
Nur: Was heisst „gesunde Ernährung“? Genügen Milch, Obst, Gemüse, Vollkorn und reichlich Hahnenwasser? Oder gehören „angereicherte“ Lebensmittel auf den Senioren-Teller? Sind gar Nahrungsergänzungen wie Multi-Vitamine, Proteine, Omega3, etc. tägliche Pflicht?
Leicht verdaulich und motivierend – auf keinen Fall missionierend und belehrend – tauchen wir unter fachkundiger Leitung in die das Thema „Kraftfutter für aktive Senioren“ ein:
– die Aspekte einer sinnvollen Ernährung
– Energie- und Nährstoffbedarf: was ändert im Alter? Von welchen Stoffen benötigen wir mehr, von welchen weniger?
– Superfood und angereicherte Lebensmittel: nötig? Überflüssig?
– Zusammenfassung und Fragen
Den informativen Nachmittag schliessen wir in offener Runde bei Kaffee und Kuchen ab.
Nächste Aktivität: Donnerstag, 6. Mai 2021, Leichte Wanderung dem Aabach entlang